Så här ser alltså planen ut, ungefär. Det är långt till november ännu, alltså när maraton äger rum.
Tre joggingturer i veckan.
dag1: 11+ kilometer
dag2: 11+ kilometer
dag3: 21-27 kilometer.
sedan paus i två dagar.
Långlänken kräver en del funderingar ännu. Springer man allt för lång kan det slita på kroppen och så får man besvär med knän och fötter.
Senaste kommentarer